Страницы

суббота, 27 января 2018 г.

Развитие

Всем привет !
Давно не писал так как отписываюсь в другом источнике и не всегда хватает времени на все. Жизнь налаживается и я понимаю что я на правильном пути. Вот прошел Новый год и я думаю  что многие поставили себе цели и планы на Новый 2018 год которые хотят осуществить и я не исключение Хотя лично по моему мнению не обязательно ждать Новый год или понедельник чтобы что то начать. Но порой этой мотивации хватает на первые 2-3 месяца.Потом начинает не хватать времени сходить в спортзал или ты говоришь себе я очень устал сегодня на работе и т.д. И тем самым ты сам отказываешься от своих планов. Ты сам убиваешь свою мечту. Ты планировал начать заниматься спортом,начать читать, расти в карьере,уделять больше времени семье и прочее но со временем тебя опять затягивает в тоже болото в котором ты и был. Туда же где все та же жизнь которую ты пытаешься изменить. Все те же люди вокруг. Но как же это изменить? Как дойти до той жизни о которой ты мечтаешь? И ответ я думаю очевиден иты его знаешь как и я и еще множество людей вокруг. Нужно ИЗМЕНИТЬСЯ. Нужно не менять мир и людей вокруг себя а измениться самому.САМОМУ это важно понять.Начать развиваться в тех областях и сферах в которых ты хочешь.Не мама,не папа не жена а именно ТЫ.  Остановиться на мнгновение и подумать а туда ли я иду и то ли я делаю что Я хочу??? Зачастую начиная с детского возраста мы слушаем родителей ,потом вырастая слушаем друзей и знакомых. И делаем так как они хотят и тем самым мы отдаем нашу единственную жизнь в руки других людей. Мы проживаем их жизни но не свою. Время вот что самое ценное в нашей жизни и чем раньше ты это поймешь тем лучше. все пытаются украсть  твое время кто-то осознанно кто-то нет. Например когда ты работаешь над чем то тебя может отвлечь коллега по работе,спросив тебя чем ты вчера занимался или рассказать как он вчера круто провел время в ночном клубе и ты не замечаешь как уже прошел час за разговорами ни о чем. Или зайдя в телефон ты начинаешь просматривать почту,мессенджеры где нет ни какой ценной информации для тебя. И так не замечая ты теряешь часы и дни своей жизни за совершенно бесполезными занятиями. Планируйте свой день,неделю,месяц,год. не надо жесткого тайм-менеджмента. Не нужно превращать себя в робота.Просто как я уже писал ранее главное это РЕГУЛЯРНОСТЬ. По моему мнению лучше выполнять каждый день какое действие в течении 15-30 минут в направлении желаемого.Чем два месяца гнаться как лощадь а потом сдохнуть и сдаться. Пропиши свои цели и делай ЕЖЕДНЕВНО по одному шагу к ним. Например я хотел все время вставать в 6 утра чтобы мой день был гораздо дольше и продуктивнее а ложится спать в 22.00. Но я не мог. Так как я не мог уснуть в 22.00 и не мог проснуться рано. Но я стал практиковать то чтобы я каждый день ложился спать в 22.00 и лежал пока не усну. Задача была лежать в постели в 22.00.И со временем я стал засыпать все раньше и раньше. Сначала я лежал до 1 ночи и не мог уснуть ,потом до 23,30 и так далее и примерно через неделю я уже засыпал в 22.00 и вставал в 6,00 в прекрасном расположении духа и в прекрасном настроении.только не надо лежать с телефоном в руках или смотреть телевизор.Лучше послушать спокойную музыку или почитать. Тоже самое было с зарядкой я вставал утром и не хотел ее делать или не успевал и т.д. Но потом я поставил себе задачу чтобы не происходило делать каждое утро минимум 10 отжиманий ,10 приседании и 10 пресс. Если даже у тебя нет настроения или времени.потом спустя какое то время я понял что бывают дни когда мне хочется сделать больше повторении или хочется сделать еще какой то комплекс упражнений. Я установил приложение на телефон и стал по нему заниматься. И стал это делать каждое утро не зависимо от того что за погода за окном,какое у меня настроение и прочее минимум нужно сделать по любому. И все это сформировало у меня привычку. Так и формируются новые привычки. А привычки это изменения самого тебя. И как следствие развитие и другая жизнь. Я много что переосмысливаю в своей жизни в последнее время.но понимаю одно чтобы что то изменилось вокруг должен измениться Я. Еще много мыслей но уже в следующиий раз. Всем пока и успехов в формирований привычек.